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第13章 实验炼体之法


张行、苏起二人走了以后,刘备的生活算是暂时清闲了起来。

  简雍随着鲁肃去了老家东城县,要凑足刘备所需的两千两黄金,即使鲁肃是豪富之家也是略感吃力,不过最新传来的消息说快要凑齐了。

  刘备每天的日子就是与士兵一起操练,巡视军营,还有就是到刺史府陪巴祗会见一些名士、大儒或是扬州本地豪族之人,刘备知晓这是巴祗有心提携,每次亦是抖擞精神,使尽全身力气陪同,表现得体,不卑不亢,为巴祗赚了不少面子。

  这样的日子一过就是七天……

  这日,刘备正带着关张二人巡视军营,观看校场上军队操练,自从刘备将前任别部司马抓回来,将克扣的粮饷补发下去后,军营里的军士士气大振,操练起来更是斗志昂扬,看起来威势十足,但刘备看起来就是觉得哪里不太对,这种感觉从他第一次观看军队操练的时候就有,这几天来这种感觉更是越来越明显。

  忽然,他心中灵光一闪,总算明白了!

  他是以一个千年以后得人的眼光在看这些军士操练,他们操练内容无非是队列训练,就是快速集结、变阵,武器练习,就是自己所持武器的战场招数练习……

  在刘备原身的影响下,自己练兵的时候也是这一套,似乎已经成为一种习惯或者本能。

  但是自己眼光还在啊,在自己眼里,这些士兵的操练内容还有缺失,那便是体能训练,在这里军士的体能训练主要是练石锁,砸木桩,还有偶尔会组织的蹴鞠比赛,前两者针对力量进行训练,而后者便是耐力和配合的训练。

  在刘备眼里,这些不够,虽然他一个研究历史和考古的,确实对现代的体能训练不怎么熟悉,但是基本的五公里越野,俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、鸭子步啥的还是知道的,还有一个堪称杀器的四百米障碍跑,那是他没穿越前看军运会注意到的。

  这些训练,对人的耐力、力气、协调性、敏捷度均有极大好处。

  这现代的四百米障碍跑得经过八种障碍物,八种障碍物分别是,跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网,每一种障碍物都有自己的作用,但刘备决定将高板跳台、云梯、高墙这三种取消掉,毕竟这四百米障碍跑主要用途是练习士兵规避突击步枪射击的能力,而这时候的军士并不需要这些。而且这时期的工匠造出来的高板跳台、云梯、高墙他也不太放心。

  想到就做,刘备立马返回军帐,将记忆里四百米障碍跑的矮墙、独木桥的造型画下来,然后叫来军士,让他找工匠进行打造、安装,至于跨桩嘛,每天都有不少军士用打桩在打磨气力,叫他们打几个就好。

  就这样,很快一片场地就在军营偏僻处被整理出来,每处障碍相隔十丈(汉代每丈2.31米),来回正好一百二十丈,一个汉朝版本的“百丈障碍跑”便呈现在刘备面前。

  “大哥,你做这个场地有何目的?”一直跟在刘备的关羽奇怪地问道。

  “一会你就知道了!”刘备对自己这个自创的“百丈障碍跑”有没有效果压根不敢肯定,于是决定先自己上场试一试。

  他走到起点,稍微调整呼吸,便冲了出去,只见他像一只灵活的猿猴一样,脚步左右交替,准确地踩过第一关的木桩,轻轻一跃跳过壕沟,又飞跃过矮墙,四步跨过独木桥,然后矮下身体身体,飞快地爬过由木桩和绳索组成的低桩网,跑到终点返回,又跨过低桩网,钻过独木桥,团身通过矮墙  ,跳下壕沟再爬上来,又踩过木桩,返回了起点。

  他略微有些喘息,不过心里却非常开心,有效的,绝对是有效的,刘备对原身这具身体的情况非常清楚,正处于身体最巅峰的状态,正常地练武这么一小会,绝对不会让这具身体产生喘息的。所以,他自己创造出来的这个删减版障碍跑,绝对可以让他身体的协调性、灵活性、耐力均得到提升。

  关羽走到刘备身边,见他露出兴奋之色,忙问道:“大哥,可是有所收获?”

  “确实如此,云长,这个是大哥在梦里学到的炼体之法,可以增强身体的协调性和灵活性以及耐力!用这个方法配合梦中一些炼体动作,可以很大的提升身体素质!”刘备笑道。

  “那容关某一试!”关羽也笑道。

  “二弟可记住我的动作了?”刘备道。

  “大哥放心,看得清清楚楚!”关羽回答。

  于是关羽照着刘备的样子也跑了一遍,只是因为身高问题,返回时也是跳过矮墙,与刘备不同的是,他回来的时候并未喘息,不过表情也是比较高兴。

  “大哥,这个练习确实有效!相信坚持操练,定可进一步提升身体,说不定武艺也可得以提升!”关羽道。

  “那就好,对了,翼德现在何处?让他也过来试试!”刘备道。

  “自从大哥你说了那赵凡的事迹又要他与赵凡亲近一些后,他最近一有空就去找那赵凡切磋,想必现在正在赵凡那里!”关羽回答道。

  刘备叫来身边一个亲兵,让他去通知张飞,顺便将赵凡、吴俊、马忠和他们的队伍带过来。

  不一会,众人匆匆赶到,对着刘备行礼。

  刘备挥挥手,指着障碍跑道说道:“此乃备家传炼体之法所用跑道,你们这三曲人马乃州军精锐,以后,你们所有人除了每日日常操练外,均要使用此跑道进行炼体,打熬身体,表现优异者,粮饷加倍,餐食提升一级  !”

  众军听到这话,纷纷欢呼起来。

  张飞不服气地道:“大哥,就这几个矮木桩、一个坑、一个矮墙、半个桥能有啥用,大哥你别骗俺!”

  刘备笑道:“一会你自己体验一下就知晓了,云长,示范给他们看看!”

  关羽应了一声,飞快地跑了一遍回来,依旧是心不跳气不喘。

  “翼德,看清楚了没,你去试试吧!”刘备  笑道。

  张飞立即飞一般跑了出去,其他项目均是轻松通过,只是在通过低桩网时,被绳索刮了头,还好及时调整姿势,又顺利地跑了回来。

  刘备笑道:“翼德,看来你的协调性、灵活性尚需继续锻炼啊!”

  张飞悻悻地说道  :“那是俺没发挥好,不过大哥这东西果真有效,俺以后一定勤加锻炼!”

  张飞此言一出,众军士均跃跃欲试。

  刘备又将俯卧撑,仰卧起坐、鸭子步等训练臂力、腰力、灵活性、协调力的动作尽数教给众军士,让他们自行练习,又叫来一个亲兵,让他找工匠多做几组这样的跑道,便让军士们自行锻炼了。

  正当众军士锻炼得热火朝天的时候,一位守军营大门的军士前来报告:“报大人,军营门口有数人求见,他们自称是大人部下鲁肃、简雍。”

  刘备大喜:“宪和他们终于来了!”


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